CB-PTN107PD Dog Teendhada Saqafka Biyaha Aanay Biyo Lahayn oo leh Sarreer/Koraray Sariir Eey Joogto ah

Dhibco:

Dareen QabowANeefsashada- Dusha sare ee sariirta eyda ee kor loo qaaday ayaa laga sameeyaydaahan PUmaaddo, taas oo ka dhigaysa xayawaankaaga inay dareemaan qabow, neefsasho iyo jilicsanaan.Maaddadu waa mid u adkaysata, waarta, wayna fududahay in la nadiifiyo, kaliya ku tirtir maro qoyan.

Dharka Neefsashada-Mesh-ka la neefsan karo ayaa eygaaga ku ilaalinaya qabow xitaa xagaaga.Shabaggu sidoo kale waa mid aad u adkeysi ku filan inuu u adkeysto calaacalaha xoqidda eeyga.

Naqshadaynta la qaadi karo-Markaad aadayso xero ama hawlo kale oo dibadda ah, waxaad si fudud u qaadan kartaa sariirta la qaadi karo.Waxaan aaminsanahay in sariirta ay u keeni doonto xayawaankaaga khibrad dibadda ah oo raaxo leh.

Kulanka fudud-Looma baahna qalab dheeri ahIyadoo la raacayo edbinta, shirka oo dhan waxaa lagu dhammeeyey gacantaada.Kaliya waxay ku qaadanaysaa dhowr daqiiqo oo waxay keenaysaa saaxiibkaa yar sariir raaxo leh oo cusub.